co jest

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

pankracy - twoj konstekt wypowiedzi jednoznacznie sugerowal ze mata leo pochodzi z bjj. co oczywiscie nie jest prawda. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"

aha i p-e-r-d-o-l-e koksy.To jest najgorsze co moze byc w sporcie.Chce byc zdrowy.Suple rownie dobre tylko trzeb wydac wiecej $.Ale cos za cos...I prosil bym dalej o powazna rozpiske supli ktore pomoga mi osiagnac cel bo jesli chodzi o odzywki to jestem w tym zielony a nie chce wdac $ na darmo...pozdro

nie rozroozniasz 2 rzeczy - fakt ze to co sie normalnie zje nie ozstanie wchloiete, ale dam glowe ze w nocy wchlonie sie wiecej - a nawet jest potrzebny nadmiar bialek/aminków - aby ograniczyc katabolizm itp. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 18:51:37

a co to wogóle jest?

Tak dużo jest metod masz tutaj link->http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp + to co podesłał paramaribo :)

Nie wiem czy mi sie wydaje ale po treningu rano jak wstaje to wydaje mi się że biceps jest mniejszy jak napinam to nie chce wgl sie powiekszyc o co chodzi:P?

ta wiem co to jest ale to jak mowie - w akcie desperacji

Hehe, link do mojego tematu - ciesze się, że na coś sie przyda A co do twojego planu, to jest b. dobry, może tylko zamień kolejność: Przysiady 2s / Martwy 2s (na zmiane) Wyciskanie sztangi na płasko 2s Wiosłowanie sztangą 2s / Podciaganie 2s (na zmiane) Wyciskanie z klatki 2s Uginanie ze sztangą stojąc 2s Pompki na poreczach 2s Wspięcia na [...]

wilson może konia może nie wielu jest co idą na siłke pierwszy raz i od razu jadą omo metan więc pytam o **** Wam chodzi

Masz racje ale moze jego "zastoj" spowodowany jest zla dieta lub treningiem. A trening nalezy zmieniac co 6-8 tygodni Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-03-28 11:10:40

jest to dobre placznie pod warunkiem ze umiesz sie odzywiac, wiesz co to bilans kaloryczny i jestes na dodatnim (jesli chcesz masy i sily) rzezba - to proces zwiazny raczej z redkcja tk tluszczowej, wiec nie licz ze na dodatni bilansie wiele zdzialasz...

[...] "agentoszpiegomordercy" jeżeli muszą walczyć wręcz to oznacza, że dali ciała. Chcesz być ninja? Ucz się aktorstwa, chemii, wspinaczki, strzelectwa, medycyny, orientacji w terenie, języków. Walka wręcz to dodatek dla cymbałów, którym się inaczej nie udało kogoś sprzątnąć czy czegoś ukraść. Tak było w czasach ninja, tak jest i teraz.

No to jasne, tylko chciałem masy trochę przyebać i na 3 dni to robić, ale nie wiem czy np jak w pon zrobie siłke godz przed tajskim to bedę miał na niego siłę. Jakby co to dieta oczywiście jest (z 5000kcal bedzie trzeba :D) i rok stażu na siłce, chodzi mi o rady jak to połączyć z 4 SW w tygodniu, pozdro

[...] supple bo przecież leżą z innymi supplami.A ok 80% ludzi sięgających po PH to osoby przed 19 rokiem życia Poziom wiedzy i doświadczenia w tym sporcie maja znikomy wiec moze dlatego sie na nie decydują ....Prawda jest taka Kazdy znas próbował PH no moze prawie kazdy No i wydaje mi sie ze ta drogę musi przejść każdy żeby sie przekonać samemu

rutkow duża pomoc z twojej strony dzięki :-) kiedyś miałem ławeczkę wstawiłem ją sobie do piwnicy przychodzę po paru dniach i już jej nie było cały sprzęt mi zapieprzyli }:-(( mam jeszcze mały problem z układaniem diety i ćwiczeń a jest możliwość kupna sobie przez neta co uważacie ?

jest mozliwosc kupienia tu na forum ale po co wydawac pieniadze tu masz wszystko wystarczy poczytac ułozyc i wkleic tutaj w temat a na pewno ktos ci poprawi http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

białko to uzupełnienie tego co s+s zdziała . dieta jako taka jest staram się jesc węgle i białko ale jakos scisle nie trzymam diety :)

Wszystko jest zależne od diety, treningów etc. Ale j/w wspomniano, każdy patrzy na skład, niektórzy biorą pod uwagę opinię pod względem organoleptyki zazwyczaj, bo to bardziej się liczy dla nich. Masz wszystko ładnie opisane co się w środku znajduje, aminogram, cały skład i tego się trzymaj.

nie wiadomo co to za łycha %-) ale przyjmuje się że jedna łyżeczka od herbaty =5g Tak, jest to łyżeczka od herbaty, ale czy aby nie za czubata lub zbyt płaska ? Bo taka sprawa, że nie chcę przedawkować :-D Tutaj porównanie tej łyżki ze stołową, może taka być ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3b92848b1094a1e8a7ea8a46e34c57a.jpg